“Meditazione vuol dire mettere la mente in disparte, così che non interferisca più con la realtà e tu possa vedere le cose per ciò che sono.”
Impareremo, grazie a Pamela, a praticare semplici tecniche di rilassamento per imparare a sospendere il normale flusso di pensieri che occupano la mente per concentrarsi su uno specifico oggetto, per esempio il respiro. Con esercizi di respirazione, rilassamento muscolare e meditazione mentale ridurremo lo stress, migliorando il nostro benessere.
Numerose ricerche hanno dimostrato che praticare la meditazione con regolarità può calmare l’ansia e in definitiva migliorare l’equilibrio psicofisico di una persona. Nel caso dei malati di cancro è stato osservato che tale tecnica è in grado di contribuire a ridurre lo stress, migliorare l’umore, migliorare la qualità del sonno, ridurre la stanchezza fisica associata alla malattia (rif. Fond. Veronesi)
Vi aspettiamo
venerdì 15/05 alle ore 18:30
venerdì 22/05 alle ore 18:30
venerdì 29/05 alle ore 18:30
a presto
